Dein Kopf weiß es. Dein Nervensystem macht nicht mit.
Psychologische Beratung für Menschen, die nach außen funktionieren und innerlich nicht mehr abschalten können. Wenn der Körper anfängt mitzureden: schlechter Schlaf, Druck auf der Brust, eine Anspannung, die bleibt.
Mein Schwerpunkt liegt auf Nervensystemregulation, an der Schnittstelle von Neurowissenschaft und Körperpraxis. Ich begleite vor allem hochfunktionierende Menschen, oft Selbstständige und Kreative.
Vielleicht kennst du das.
Du liegst abends wach, obwohl du erschöpft bist. Der Kopf läuft weiter. Du wirst nachts wach, oder du bist morgens viel zu früh auf und kommst nicht mehr zur Ruhe.
Ein Druck auf der Brust oder im Kopf, der bleibt, auch wenn äußerlich alles läuft. Der Magen meldet sich, sobald es eng wird. Eine Anspannung im Körper, die nicht mehr abfällt. Manchmal ein Tinnitus, der unter Stress lauter wird. Du stehst ständig unter Strom, und nach außen sieht trotzdem alles erfolgreich aus.
Vielleicht warst du deshalb schon bei Ärzt:innen. EKG, Blutbild, vielleicht mehr. Organisch sei alles in Ordnung, heißt es. Und trotzdem ist es da.
Das ist keine Einbildung und kein Mangel an Disziplin. Es ist dein Nervensystem im Dauer-Alarm. Genau da setzen wir an: dass dein Körper zur Ruhe kommt, ohne dass du langsamer werden oder weniger wollen musst.
Dein Nervensystem macht nichts falsch.
Unter Druck schaltet dein Nervensystem in einen Schutzmodus und steuert über. Das Paradoxe daran: Genau dieses Mehr an Kontrolle macht dich instabiler, nicht stabiler. Eine eingeschliffene Reaktion läuft am besten, wenn der bewusste Zugriff sie in Ruhe lässt.
Es geht nicht um mehr Kontrolle, sondern um das richtige Maß.
Genau das habe ich erforscht (Cognitive Science Society, 2024). Es ist die wissenschaftliche Grundlage meiner Arbeit, und dasselbe Prinzip, das dein Nervensystem zur Ruhe bringt.
Womit ich helfe
Worum es konkret geht. Wähle, was dir am nächsten ist, dort gehen wir in die Tiefe.
Symptome ohne Befund
Herzrasen, Druck auf der Brust, Reizdarm, und organisch ist alles in Ordnung.
Mehr dazuNervensystem im Daueralarm
Du stehst ständig unter Strom und kommst nicht mehr runter, auch in Ruhe nicht.
Mehr dazuErschöpfung trotz Erfolg
Von außen läuft alles, innen ist der Tank leer, und Pausen reichen nicht mehr.
Mehr dazuProkrastination
Du weißt genau, was zu tun ist, und schiebst es trotzdem immer wieder auf.
Mehr dazuOnline-Beratung
Psychologische Einzelberatung online, an etablierten Modellen orientiert, vertraulich. Ich arbeite mit Menschen, die viel von sich verstehen und trotzdem nicht ins Handeln kommen, weil ihr Nervensystem nicht zur Ruhe kommt.
Methoden
Beratungs-Ansätze
Klientenzentriert (Rogers) · Trauma-sensitiv · Körperorientiert · Achtsamkeitsbasiert · Sinnorientiert
Informiert durch
IFS · Somatic Experiencing · Polyvagal-Theorie · ACT · Schematherapie
Format & Ablauf
50 Minuten per verschlüsselter Videoverbindung. Wir starten mit dem, was dich gerade bewegt, arbeiten mit dem, was sich zeigt, und schauen am Ende, was du mitnimmst. Klar, ruhig, präzise.
Honorar
- 119 € · Standard
- 99 € · Reduziert (bei unregelmäßigen Einkünften)
- 79 € · Solidarisch (bei knappem Budget)
Pro 50-Minuten-Sitzung, inklusive Mehrwertsteuer. Kostenfreies 30-Minuten-Kennenlerngespräch zur Klärung der passenden Stufe.
Begleitung
Der Regulationsweg
Für alle, die nicht nur eine Sitzung suchen, sondern einen Weg. Nachhaltige Regulation entsteht durch Wiederholung über Zeit, nicht durch einen einzelnen Aha-Moment. Über rund drei Monate begleite ich dich, mit einer Standortbestimmung zu Beginn, einem laufenden Verlaufs-Monitoring und einem schriftlichen Verlaufsbericht, der sichtbar macht, was sich bewegt. Keine Mindestlaufzeit, du entscheidest von Sitzung zu Sitzung.
8 Sitzungen, ca. 3 Monate
895 €
oder 3 × 299 €
Reduzierte und solidarische Stufe analog zur Einzelsitzung.
Wenn dir das vertraut ist
Wenn dich eine dieser Beschreibungen anspricht, passt meine Arbeit wahrscheinlich zu dir.
Du verstehst dich gut, aber dein Wissen wird nicht zur Veränderung.
Du hast viel gelesen und reflektiert und merkst trotzdem, dass im Erleben alles bleibt, wie es ist. Genau diese Lücke zwischen Verstehen und Verändern gehen wir an.
Du funktionierst nach außen, innen läuft der Daueralarm.
Termine, Leistung, alles steht. Aber abends schaltet der Kopf nicht ab, und der Körper meldet sich. Wir bringen dein System zur Ruhe, ohne dass du langsamer werden musst.
Du trägst alles allein, und das Aufschieben zieht dich runter.
Selbstständig oder mit viel Verantwortung, Finanzen und Unangenehmes bleiben liegen, im Hintergrund eine leise Existenzangst. Wir lösen die Bremse an der Wurzel, nicht über mehr Disziplin.
Veränderung beginnt nicht im Kopf.
Ich bin Ruslan, Psychologe (M.Sc.) mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung. Ich übersetze, was du erlebst, in die Mechanismen darunter. Dort beginnt Veränderung, im Körper, nicht im Kopf.
Wie ich dahin kam, von der eigenen Forschung über die Plattform Metanovia bis zu über zehn Jahren Körperpraxis, erzähle ich dir gern ausführlicher.
Leistung und innere Stabilität sind kein Widerspruch.
Viele hochfunktionierende Menschen glauben, sie müssten sich entscheiden: Erfolg oder innere Ruhe. Ich bin vom Gegenteil überzeugt. Wer sein Nervensystem versteht, muss nicht weniger leisten, sondern hört auf, gegen den eigenen Körper zu arbeiten. Genau daran arbeite ich mit dir: dass deine Leistung bleibt und der Daueralarm nachlässt.
Was Klient:innen mitnehmen.
Von Anfang an hatte ich das Gefühl, ernst genommen und wirklich verstanden zu werden. Ich habe viele kleine, alltagstaugliche Tipps und konkretes Handwerkszeug an die Hand bekommen, die mir helfen, meinen Alltag bewusster und stabiler zu gestalten. Besonders wertvoll fand ich, dass Ruslan mir viele unterschiedliche Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt hat, sodass ich für mich passende Wege finden konnte.
Klient
Stabilität im Alltag
Die Arbeit mit Ruslan hat mir unglaublich geholfen, besonders im Umgang mit Überreizung, meinem Burnout und dem Prozess, mein Nervensystem wieder zu stabilisieren. Ich habe mich von ihm stets sehr gut verstanden und begleitet gefühlt.
Klientin
Burnout & Nervensystem
Die Sitzungen mit dir geben mir jedes Mal positive Energie, Kraft und neue Perspektiven. Durch dich und deine Worte begann sich etwas Großes in mir zu bewegen, in eine sehr positive Richtung.
Klientin
Klärung & innere Bewegung
Lass uns sprechen
Schreib mir gern für ein kostenfreies Kennenlerngespräch oder eine Beratungsanfrage. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.