Wenn dein Kopf weiter ist als dein Tun.
Psychologische Beratung für Menschen, die viel von sich verstehen und trotzdem nicht ankommen.
Ich begleite Solo-Selbstständige, Founder:innen und Menschen aus kreativ-akademischen Berufen. An der Schnittstelle von Neurowissenschaft und Körperpraxis. Die Blockade zwischen Intention und Aktion löst sich nicht durch mehr Willenskraft. Sie löst sich, wenn das Nervensystem mitkommt.
Founder von Metanovia
Online-Beratung
Psychologische Einzelberatung online, evidenzbasiert, vertraulich. Ich arbeite mit Menschen, die zwischen klarer Intention und konkretem Handeln feststecken oder von innen heraus etwas verändern möchten.
Schwerpunkte
Prokrastination
Wenn du genau weißt, was zu tun wäre, und es trotzdem nicht passiert. Wir verstehen, was dein System gerade schützt, und finden den Weg ins Tun.
Mehr erfahrenEntscheidungsblockaden
Wenn du abwägst, vergleichst und dich trotzdem nicht festlegst. Wir lösen, was dein System an der Entscheidung blockiert.
Mehr erfahrenHochfunktionalität mit innerer Erschöpfung
Nach außen läuft alles. Innerlich spürst du, dass etwas nicht stimmig ist. Wir arbeiten an dem, was unter der Funktion liegt.
Mehr erfahrenSelbstwert und People-Pleasing
Wenn deine Identität an Leistung hängt und du nicht weißt, wer du ohne sie bist. Wir gehen an die Schicht darunter.
Mehr erfahrenFrühe Schutzstrukturen und Bindungsmuster
Wenn alte Reaktionen sich heute noch zeigen, in Beziehungen, im Beruf, im Körper. Wir arbeiten behutsam mit dem, was sich zeigt.
Mehr erfahrenNervensystem und Selbstregulation
Wenn dein System dauerhaft auf Alarm steht und Ruhe nicht mehr selbstverständlich ist. Wir lernen, wie du selbst regulierst.
Mehr erfahrenMethoden
Beratungs-Ansätze
Informiert durch
Format & Ablauf
50 Minuten per verschlüsselter Videoverbindung. Wir starten mit dem, was dich gerade bewegt, arbeiten mit dem, was sich zeigt, und schauen am Ende, was du mitnimmst. Klar, ruhig, präzise.
Honorar
- 119 € · Standard
- 99 € · Early Stage (Frühphase, volatile Einnahmen)
- 79 € · Solidarity (bei knappem Budget)
Pro 50-Minuten-Sitzung, inklusive Mehrwertsteuer. Kostenfreies 15-Minuten-Kennenlerngespräch zur Klärung der passenden Stufe.
Mehr zu meinem Ansatz für Founder und Selbstständige →
Selbstcheck in 2 Minuten machen →
Erkennst du dich wieder?
Wenn dich eine dieser Beschreibungen anspricht, sind wir wahrscheinlich ein gutes Match.
Du weißt schon viel über dich. Aber im Alltag landet es nicht.
Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, vielleicht schon mit einem Chatbot reflektiert. Du verstehst, wie dein Nervensystem tickt. Und merkst trotzdem, dass dein Wissen nicht in dein Erleben übergeht.
Gemeinsam gehen wir den Schritt vom Verstehen ins Erleben.
Du funktionierst. Aber du lebst nicht mehr wirklich.
Von außen läuft alles. Innen drin spürst du seit Monaten Erschöpfung, diffuse Ängste, das Gefühl, nur noch durch deine Tage zu funktionieren. Du weißt, dass etwas sich ändern muss, aber nicht was genau.
Gemeinsam verstehen wir, was in deinem Nervensystem gerade passiert. Und finden einen Weg zurück zu dir, der nicht von dir verlangt, „stark” zu sein, um anzukommen.
Du suchst nicht weniger Symptome. Du suchst mehr du.
Du bist reflektiert, beruflich erfolgreich oder auf einem ambitionierten Weg, und trotzdem fragst du dich: Ist das hier wirklich meins? Du willst Klarheit darüber, was dir entspricht, und den Mut, dem zu folgen.
Gemeinsam gehen wir an die Substanz: Was sind deine echten Werte? Wo verstellst du dich noch? Und wie sieht ein Leben aus, das wirklich nach dir klingt?
Du musst deine Herkunft hier nicht übersetzen.
Für Menschen mit russischer, kasachischer oder postsowjetisch geprägter Familienbiografie bringt beruflicher Erfolg in Deutschland oft eigene, unsichtbare Lasten mit. Postsowjetische Erziehungssysteme waren häufig geprägt von emotionaler Zurückhaltung, hohem Leistungsanspruch und der Maxime, niemandem zur Last zu fallen. Im akademischen oder unternehmerischen Kontext führt das nicht selten zu permanentem Perfektionismus und der Unfähigkeit, rechtzeitig Grenzen zu setzen.
Da ich diese kulturelle Biografie teile, entfällt der Erklärungsaufwand für transgenerationale Dynamiken, familiäre Loyalitätskonflikte und die feinen Nuancen zwischen Herkunftskultur und Aufnahmekultur. Beratung findet auf Deutsch statt, getragen von einem intuitiven Verständnis für die ungeschriebenen Gesetze postsowjetisch geprägter Lebenswege.
На немецком языке. С пониманием контекста, который не нужно объяснять.
Veränderung beginnt nicht im Kopf.
Ich bin Ruslan. Psychologe mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung und Gründer von Metanovia. Ich kenne beide Welten: die Wissenschaft hinter Veränderung und den Alltag als Selbstständiger, mit seinem Druck, seiner Unsicherheit und dem Funktionieren auf Hochtouren.
Ich bin mit Instabilität aufgewachsen. Früh allein mit Fragen, auf die es keine einfachen Antworten gab. Was mich trotzdem dorthin gebracht hat, war nicht nur Willenskraft. Es war das Verstehen, dass Veränderung nicht im Kopf passiert, sondern im Körper beginnt, und die Entscheidung, dieses Wissen täglich zu leben, statt es nur zu kennen.
Seit über zehn Jahren praktiziere ich Calisthenics auf fortgeschrittenem Niveau, habe eine Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh abgeschlossen, und Atemarbeit und Meditation gehören fest zu meinem Alltag. Das sind keine Hobbys neben der Arbeit als Psychologe. Es sind die gelebten Hypothesen für das, was ich in jeder Sitzung tue. Ich weiß am eigenen Körper, wie sich Nervensystemregulation anfühlt und was es braucht, damit sie gelingt.
Mein fachlicher Hintergrund
M.Sc. Psychologie mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung, Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP). Ich arbeite integrativ und fallspezifisch, informiert durch IFS, Somatic Experiencing, Polyvagal-Theorie, ACT und Schematherapie. Kein Schulansatz, sondern das, was für die Person vor mir wirklich passt. Ich arbeite in eigener Online-Praxis und in institutionellen Kontexten.
Was du in der Beratung erlebst
Ich höre zu und übersetze gleichzeitig: Was du erlebst, bilde ich auf die neurobiologischen Mechanismen dahinter ab. Das entpathologisiert und nimmt Scham. Du verstehst dich endlich nicht als Problem, sondern als System, das aus guten Gründen tut, was es tut. Von dort gehen wir gemeinsam den Schritt vom Verstehen ins Erleben, durch Körper, Atem und Bewegung. Weil genau dort Veränderung wirklich passiert.
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BDP-Mitgliedschaft als Verpflichtung zu fachlichen und berufsethischen Standards.
Leistung und innere Stabilität sind kein Widerspruch.
Viele hochfunktionierende Menschen glauben, sie müssten sich entscheiden: Erfolg oder innere Ruhe. Ich bin vom Gegenteil überzeugt. Wer sein Nervensystem versteht und reguliert, leistet nicht weniger, sondern nachhaltiger, freier und mit mehr Sinn. Diese Überzeugung trägt alles, was ich tue, in meiner Beratung und mit Metanovia, mit dem ich psychologische Unterstützung zugänglicher mache.
Metanovia
Mit Metanovia bauen Psycholog:innen ihre Online-Praxis auf, ohne technischen Aufwand. Automatische Verwaltung und KI-gestützte Tools schaffen Raum für das, was wirklich zählt: die Arbeit mit Klient:innen.
Was Klient:innen erleben.
Von Anfang an hatte ich das Gefühl, ernst genommen und wirklich verstanden zu werden. Ich habe viele kleine, alltagstaugliche Tipps und konkretes Handwerkszeug an die Hand bekommen, die mir helfen, meinen Alltag bewusster und stabiler zu gestalten. Besonders wertvoll fand ich, dass Ruslan mir viele unterschiedliche Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt hat, sodass ich für mich passende Wege finden konnte.
Klient
Stabilität im Alltag
Die Arbeit mit Ruslan hat mir unglaublich geholfen, besonders im Umgang mit Überreizung, meinem Burnout und dem Prozess, mein Nervensystem wieder zu stabilisieren. Ich habe mich von ihm stets sehr gut verstanden und begleitet gefühlt.
Klientin
Burnout & Nervensystem
Die Sitzungen mit dir geben mir jedes Mal positive Energie, Kraft und neue Perspektiven. Durch dich und deine Worte begann sich etwas Großes in mir zu bewegen, in eine sehr positive Richtung.
Klientin
Klärung & innere Bewegung
Lass uns sprechen
Schreib mir gern für ein kostenfreies Kennenlerngespräch oder eine Beratungsanfrage. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.