Wenn dein Kopf weiter ist als dein Tun.
Psychologische Beratung für Menschen, die viel von sich verstehen und trotzdem nicht ankommen.
Ich begleite Solo-Selbstständige, Founder:innen und Menschen aus kreativ-akademischen Berufen. An der Schnittstelle von Neurowissenschaft und Körperpraxis. Die Blockade zwischen Intention und Aktion löst sich nicht durch mehr Willenskraft. Sie löst sich, wenn das Nervensystem mitkommt.
Founder von Metanovia
Online-Beratung
Psychologische Einzelberatung online, evidenzbasiert, vertraulich. Ich arbeite mit Menschen, die zwischen klarer Intention und konkretem Handeln feststecken oder von innen heraus etwas verändern möchten.
Schwerpunkte
Prokrastination
Wenn du genau weißt, was zu tun wäre, und es trotzdem nicht passiert. Wir verstehen, was dein System gerade schützt, und finden den Weg ins Tun.
Mehr erfahrenEntscheidungsblockaden
Wenn du abwägst, vergleichst und dich trotzdem nicht festlegst. Wir lösen, was dein System an der Entscheidung blockiert.
Mehr erfahrenHochfunktionalität mit innerer Erschöpfung
Nach außen läuft alles. Innerlich spürst du, dass etwas nicht stimmig ist. Wir arbeiten an dem, was unter der Funktion liegt.
Selbstwert und People-Pleasing
Wenn deine Identität an Leistung hängt und du nicht weißt, wer du ohne sie bist. Wir gehen an die Schicht darunter.
Frühe Schutzstrukturen und Bindungsmuster
Wenn alte Reaktionen sich heute noch zeigen, in Beziehungen, im Beruf, im Körper. Wir arbeiten behutsam mit dem, was sich zeigt.
Nervensystem und Selbstregulation
Wenn dein System dauerhaft auf Alarm steht und Ruhe nicht mehr selbstverständlich ist. Wir lernen, wie du selbst regulierst.
Mehr erfahrenMethoden
Beratungs-Ansätze
Informiert durch
Format & Ablauf
50 Minuten per verschlüsselter Videoverbindung. Wir starten mit dem, was dich gerade bewegt, arbeiten mit dem, was sich zeigt, und schauen am Ende, was du mitnimmst. Klar, ruhig, präzise.
Honorar
- 119 € · Standard
- 99 € · Early Stage (Frühphase, volatile Einnahmen)
- 79 € · Solidarity (bei knappem Budget)
Pro 50-Minuten-Sitzung, inklusive Mehrwertsteuer. Kostenfreies 15-Minuten-Kennenlerngespräch zur Klärung der passenden Stufe.
Mehr zu meinem Ansatz für Founder und Selbstständige →
Selbstcheck in 2 Minuten machen →
Erkennst du dich wieder?
Wenn dich eine dieser Beschreibungen anspricht, sind wir wahrscheinlich ein gutes Match.
Du weißt schon viel über dich. Aber im Alltag landet es nicht.
Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, vielleicht schon mit einem Chatbot reflektiert. Du verstehst, wie dein Nervensystem tickt. Und merkst trotzdem, dass dein Wissen nicht in dein Erleben übergeht.
Gemeinsam gehen wir den Schritt vom Verstehen ins Erleben.
Du funktionierst. Aber du lebst nicht mehr wirklich.
Von außen läuft alles. Innen drin spürst du seit Monaten Erschöpfung, diffuse Ängste, das Gefühl, nur noch durch deine Tage zu funktionieren. Du weißt, dass etwas sich ändern muss, aber nicht was genau.
Gemeinsam verstehen wir, was in deinem Nervensystem gerade passiert. Und finden einen Weg zurück zu dir, der nicht von dir verlangt, „stark” zu sein, um anzukommen.
Du suchst nicht weniger Symptome. Du suchst mehr du.
Du bist reflektiert, beruflich erfolgreich oder auf einem ambitionierten Weg, und trotzdem fragst du dich: Ist das hier wirklich meins? Du willst Klarheit darüber, was dir entspricht, und den Mut, dem zu folgen.
Gemeinsam gehen wir an die Substanz: Was sind deine echten Werte? Wo verstellst du dich noch? Und wie sieht ein Leben aus, das wirklich nach dir klingt?
Du musst deine Herkunft hier nicht übersetzen.
Für Menschen mit russischer, kasachischer oder postsowjetisch geprägter Familienbiografie bringt beruflicher Erfolg in Deutschland oft eigene, unsichtbare Lasten mit. Postsowjetische Erziehungssysteme waren häufig geprägt von emotionaler Zurückhaltung, hohem Leistungsanspruch und der Maxime, niemandem zur Last zu fallen. Im akademischen oder unternehmerischen Kontext führt das nicht selten zu permanentem Perfektionismus und der Unfähigkeit, rechtzeitig Grenzen zu setzen.
Da ich diese kulturelle Biografie teile, entfällt der Erklärungsaufwand für transgenerationale Dynamiken, familiäre Loyalitätskonflikte und die feinen Nuancen zwischen Herkunftskultur und Aufnahmekultur. Beratung findet auf Deutsch statt, getragen von einem intuitiven Verständnis für die ungeschriebenen Gesetze postsowjetisch geprägter Lebenswege.
На немецком языке. С пониманием контекста, который не нужно объяснять.
Den Weg vom Wissen ins Tun kenne ich von innen.
Ich bin Ruslan. Psychologe mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung, Gründer von Metanovia, und jemand, für den der Abstand zwischen Wissen und wirklichem Tun keine Theorie ist.
Ich bin mit Instabilität aufgewachsen. Früh allein mit Fragen, auf die es keine einfachen Antworten gab. Was mich trotzdem dorthin gebracht hat, war nicht Willenskraft. Es war das Verstehen, dass Veränderung nicht im Kopf passiert, sondern im Körper beginnt, und die Entscheidung, dieses Wissen täglich zu leben, nicht nur zu kennen.
Seit über zehn Jahren praktiziere ich Calisthenics auf einem fortgeschrittenen Niveau. Ich habe eine Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh abgeschlossen. Atemarbeit und Meditation sind fester Bestandteil meines Alltags. Das sind keine Hobbys neben meiner Arbeit als Psychologe. Sie sind die gelebten Hypothesen für das, was ich in jeder Sitzung tue. Ich weiß am eigenen Körper, wie sich Nervensystemregulation von innen anfühlt, und was es braucht, damit sie wirklich gelingt.
Mein fachlicher Hintergrund
M.Sc. Psychologie mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung. Meine Arbeit ist integrativ und fall-spezifisch: informiert durch IFS, Somatic Experiencing, Polyvagal-Theorie, ACT und Schematherapie. Kein Schulansatz, sondern adaptive Auswahl dessen, was für die Person, die gerade vor mir sitzt, wirklich passt. Ich bin Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP). Beruflich arbeite ich in eigener Online-Praxis und in institutionellen Kontexten.
Was du in der Beratung erlebst
Ich höre zu und übersetze gleichzeitig. Was du erlebst, bilde ich auf die neurobiologischen Mechanismen dahinter ab. Das entpathologisiert. Es reduziert Scham. Und es gibt dir das Gefühl, dich selbst endlich wirklich zu verstehen, nicht als Problem, sondern als System, das aus guten Gründen tut, was es tut. Dann gehen wir gemeinsam den Schritt vom Verstehen ins Erleben. Durch Körper, Atem und Bewegung. Weil genau dort Veränderung wirklich passiert.
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BDP-Mitgliedschaft als Verpflichtung zu fachlichen und berufsethischen Standards.
Innere Stabilität lässt sich aufbauen. Auch von Grund auf.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass sich aus den schwierigsten Anfangsbedingungen ein geerdetes, freies und sinnerfülltes Leben aufbauen lässt. Diese Überzeugung trägt alles, was ich tue. In der Praxis und mit Metanovia.
Metanovia
Mit Metanovia bauen Psycholog:innen ihre Online-Praxis auf, ohne technischen Aufwand. Automatische Verwaltung und KI-gestützte Tools schaffen Raum für das, was wirklich zählt: die Arbeit mit Klient:innen.
Was Klient:innen erleben.
Von Anfang an hatte ich das Gefühl, ernst genommen und wirklich verstanden zu werden. Ich habe viele kleine, alltagstaugliche Tipps und konkretes Handwerkszeug an die Hand bekommen, die mir helfen, meinen Alltag bewusster und stabiler zu gestalten. Besonders wertvoll fand ich, dass Ruslan mir viele unterschiedliche Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt hat, sodass ich für mich passende Wege finden konnte.
Klient
Stabilität im Alltag
Die Arbeit mit Ruslan hat mir unglaublich geholfen, besonders im Umgang mit Überreizung, meinem Burnout und dem Prozess, mein Nervensystem wieder zu stabilisieren. Ich habe mich von ihm stets sehr gut verstanden und begleitet gefühlt.
Klientin
Burnout & Nervensystem
Die Sitzungen mit dir geben mir jedes Mal positive Energie, Kraft und neue Perspektiven. Durch dich und deine Worte begann sich etwas Großes in mir zu bewegen, in eine sehr positive Richtung.
Klientin
Klärung & innere Bewegung
Lass uns sprechen
Schreib mir gern für ein kostenfreies Kennenlerngespräch oder eine Beratungsanfrage. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.