Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt, obwohl der Befund unauffällig ist.
Psychologische Online-Beratung bei chronischer Anspannung, Erschöpfung und stressbedingten Körpersymptomen. Wissenschaftlich fundiert und körperorientiert.
Ich bin Ruslan Spartakov, Psychologe (M.Sc.) mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung. Ich begleite vor allem hochfunktionierende Menschen, die nach außen funktionieren und innerlich nicht zur Ruhe kommen.
Die Beschwerden, um die es geht
Anhaltende innere Anspannung, die auch in Ruhe nicht nachlässt. Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen. Druck auf der Brust, Herzstolpern, Magen-Darm-Beschwerden, ein Tinnitus, der unter Stress lauter wird. Nach außen funktioniert alles, innen steht das System dauerhaft unter Strom.
Häufig ist das bereits ärztlich abgeklärt, EKG, Blutbild, oft mehr, und organisch unauffällig. Die Beschwerden bleiben trotzdem.
Das ist keine Einbildung, sondern ein Nervensystem im Daueralarm. Genau hier setzt die Beratung an.
Was im Nervensystem dabei passiert
Unter anhaltendem Druck schaltet das Nervensystem in einen Schutzmodus und reguliert über. Das Paradoxe daran: dieses Mehr an Kontrolle stabilisiert nicht, es macht das System anfälliger. Eine eingeschliffene Reaktion läuft am besten, wenn der bewusste Zugriff sie in Ruhe lässt.
Es geht deshalb nicht um mehr Kontrolle, sondern um das passende Maß.
Mit diesem Zusammenhang habe ich mich in meiner eigenen Forschung beschäftigt. Er bildet die Grundlage, wie ich arbeite, und dasselbe Prinzip bringt ein überreiztes Nervensystem zur Ruhe.
Womit ich arbeite
Worum es konkret geht. Wählen Sie, was Ihnen am nächsten ist, dort gehen wir in die Tiefe.
Körperliche Symptome ohne organischen Befund
Herzrasen, Druck auf der Brust, Reizdarm, Schwindel. Medizinisch abgeklärt, organisch unauffällig.
Mehr dazuChronische Anspannung und innere Unruhe
Ständig unter Strom, kein Herunterkommen, auch in Ruhe nicht.
Mehr dazuErschöpfung trotz Funktionieren
Nach außen läuft alles, innen ist der Tank leer, und Pausen tragen nicht mehr.
Mehr dazuSchlafprobleme im Zusammenhang mit Stress
Schwer abschalten, nachts wach, morgens zu früh auf und nicht erholt.
Mehr dazuEntscheidungs- und Umsetzungsblockaden
Sie wissen, was zu tun wäre, und kommen trotzdem nicht ins Handeln.
Mehr dazuOnline-Beratung
Psychologische Einzelberatung online, vertraulich, im geschützten Rahmen. Im Zentrum steht die Regulation eines überreizten Nervensystems und die Arbeit an den Mustern, die es im Alarm halten.
Dies ist psychologische Beratung und Begleitung, keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes und keine Heilkunde. Akut behandlungsbedürftige Anliegen verweise ich an ärztliche oder psychotherapeutische Stellen.
Methodischer Ansatz
Im Zentrum
Körperorientierte Nervensystemregulation · Imaginative und emotionsfokussierte Arbeit · Akzeptanz- und verhaltensbasierte Verfahren
Informiert durch
Polyvagal-Theorie · Somatic Experiencing · IFS · ACT · Schematherapie
Format & Ablauf
50 Minuten per verschlüsselter Videoverbindung. Wir starten mit dem, was Sie gerade bewegt, arbeiten mit dem, was sich zeigt, und schauen am Ende, was Sie mitnehmen. Klar, ruhig, präzise.
Honorar
- 119 € · Standard
- 89 € · Reduziert, für Studierende, Auszubildende, Rentner:innen und Menschen mit geringem Einkommen
Pro 50-Minuten-Sitzung, inklusive Mehrwertsteuer. Kostenfreies 30-Minuten-Kennenlerngespräch zur Klärung der passenden Stufe.
Wenn Ihnen das vertraut ist
Wenn Sie sich in einer dieser Beschreibungen wiederfinden, passt meine Arbeit wahrscheinlich zu Ihnen.
Sie verstehen sich gut, aber Ihr Wissen wird nicht zur Veränderung.
Sie haben viel gelesen und reflektiert und merken trotzdem, dass im Erleben alles bleibt, wie es ist. Genau diese Lücke zwischen Verstehen und Verändern gehen wir an.
Sie funktionieren nach außen, innen läuft der Daueralarm.
Termine, Leistung, alles steht. Aber abends schaltet der Kopf nicht ab, und der Körper meldet sich. Wir bringen Ihr System zur Ruhe, ohne dass Sie langsamer werden müssen.
Sie tragen viel Verantwortung allein, und Wichtiges bleibt liegen.
Selbstständig oder in verantwortungsvoller Position, Finanzen und Unangenehmes schieben sich auf, im Hintergrund eine leise Existenzangst. Wir setzen an der Ursache an, nicht bei mehr Disziplin.
Zur Person
Ich bin Ruslan Spartakov, Psychologe (M.Sc.) mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung. Statt allein am Verstehen zu arbeiten, setze ich an den körperlichen und neuronalen Mechanismen an, die Erleben und Verhalten steuern.
Wie ich dahin kam, von der Forschung an der Universität Marburg über die Beratungsplattform Metanovia bis zu über zehn Jahren Körperpraxis, lesen Sie ausführlicher auf der Seite Über mich.
Leistung und innere Stabilität sind kein Widerspruch.
Viele hochfunktionierende Menschen glauben, sie müssten sich entscheiden: Erfolg oder innere Ruhe. Ich bin vom Gegenteil überzeugt. Wer sein Nervensystem versteht, muss nicht weniger leisten, sondern hört auf, gegen den eigenen Körper zu arbeiten. Genau daran arbeite ich mit Ihnen: dass Ihre Leistung bleibt und der Daueralarm nachlässt.
Was Klient:innen mitnehmen.
Von Anfang an hatte ich das Gefühl, ernst genommen und wirklich verstanden zu werden. Ich habe viele kleine, alltagstaugliche Tipps und konkretes Handwerkszeug an die Hand bekommen, die mir helfen, meinen Alltag bewusster und stabiler zu gestalten. Besonders wertvoll fand ich, dass Ruslan mir viele unterschiedliche Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt hat, sodass ich für mich passende Wege finden konnte.
Klient
Stabilität im Alltag
Die Arbeit mit Ruslan hat mir unglaublich geholfen, besonders im Umgang mit Überreizung, meinem Burnout und dem Prozess, mein Nervensystem wieder zu stabilisieren. Ich habe mich von ihm stets sehr gut verstanden und begleitet gefühlt.
Klientin
Burnout & Nervensystem
Die Sitzungen mit dir geben mir jedes Mal positive Energie, Kraft und neue Perspektiven. Durch dich und deine Worte begann sich etwas Großes in mir zu bewegen, in eine sehr positive Richtung.
Klientin
Klärung & innere Bewegung
Lassen Sie uns sprechen
Schreiben Sie mir gern für ein kostenfreies Kennenlerngespräch oder eine Beratungsanfrage. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.