Psychologe
Online-Beratung
Psychologische Einzelberatung bei Burnout, Erschöpfung und chronischer Anspannung. Online, per verschlüsselter Videoverbindung, klar, ruhig, präzise.
Über 800 Sitzungen, online im gesamten deutschsprachigen Raum.
Psychologische Begleitung bei Burnout & Erschöpfung
Das richtige Maß.
Psychologe (M.Sc.)Gründer von Metanovia
Nach außen funktionierst du noch. Innen kommt nichts mehr zur Ruhe.
Neurowissenschaftlich fundierte Begleitung, online. Damit dein Nervensystem wieder lernt, zwischen Leistung und Erholung zu wechseln.
Kostenloses Kennenlernen, 30 Minuten, unverbindlich. Oder starte mit dem kostenlosen Nervensystem-Profil, es zeigt dir in wenigen Minuten, wo dein System steht.
Ruslan Spartakov · Psychologe (M.Sc.), Marburg
Psychologe (M.Sc.)Über 800 Sitzungen onlineNeurowissenschaftlicher SchwerpunktMitglied im BDPOnline, deutschland- und weltweit
Woran ich arbeite
Beratung für Menschen. Eine Online-Praxis für Psycholog:innen.
Meine Arbeit hat zwei gleichwertige Seiten: die psychologische Beratung, in der ich Menschen direkt begleite, und Metanovia, die Online-Praxis, in der diese Arbeit stattfindet. Das eine informiert das andere.
Gründer
Metanovia
Die Online-Praxis für psychologische Beratung im deutschsprachigen Raum. Alles, was Psycholog:innen vor, während und zwischen ihren Sitzungen brauchen, an einem Ort. Von innen gebaut, von einem praktizierenden Psychologen.
Die ersten Psycholog:innen arbeiten bereits in ihrer Metanovia Online-Praxis, die ersten Menschen werden hier psychologisch begleitet.
Vielleicht kennst du das
Woran du merkst, dass dein System im Alarm hängt.
Ständig unter Strom, auch in Ruhe
Abends schaltet der Kopf nicht ab
Schlaf, der nicht mehr erholt
Herzrasen, Druck, Reizdarm, ohne Befund
Pausen tragen nicht mehr
Dünnhäutiger und reizbarer als früher
Es ist ein Nervensystem im Daueralarm, und genau da setzen wir an.
Wo dein System gerade steht, zeigt dir das kostenlose Nervensystem-Profil, ein Selbstcheck in wenigen Minuten.
Wenn dir das vertraut ist
Wenn du dich in einer dieser Beschreibungen wiederfindest, passt meine Arbeit wahrscheinlich zu dir.
Du verstehst dich gut, aber dein Wissen wird nicht zur Veränderung.
Du hast viel gelesen und reflektiert und merkst trotzdem, dass im Erleben alles bleibt, wie es ist. Genau diese Lücke zwischen Verstehen und Verändern gehen wir an.
Du funktionierst nach außen, innen läuft der Daueralarm.
Termine, Leistung, alles steht. Aber abends schaltet der Kopf nicht ab, und der Körper meldet sich. Wir bringen dein System wieder ins Gleichgewicht, sodass es abends herunterkommt und tagsüber da ist, ohne dass du langsamer werden musst.
Du trägst viel Verantwortung allein, und Wichtiges bleibt liegen.
Selbstständig oder in verantwortungsvoller Position, Finanzen und Unangenehmes schieben sich auf, im Hintergrund eine leise Existenzangst. Wir setzen an der Ursache an, nicht bei mehr Disziplin.
Wie ich arbeite
Drei Ebenen, ein integrierter Ansatz.
01
Psychologische Arbeit
Muster erkennen, Gedanken ordnen, wieder zu dir finden.
02
Mechanismen des Nervensystems
Den Daueralarm regulieren und Erholung wieder möglich machen.
03
Körperorientierte Arbeit
Auf Calisthenics und Yoga basierende dosierte, aufbauende Reize, zurück in einen Körper, der dich trägt.
Unter Druck versucht dein System, mit noch mehr Kontrolle gegenzusteuern. Das Paradoxe: Mehr Kontrolle stabilisiert nicht. Es geht nicht um mehr Kontrolle, sondern um das richtige Maß.
„Reguliert heißt dabei nicht, dauerhaft ruhig zu sein. Es heißt, wieder beweglich zwischen Anspannung und Erholung wechseln zu können.“
Schwerpunkte
Womit ich arbeite
Wähl, was dir am nächsten ist, dort gehen wir in die Tiefe.
01
Körperliche Symptome ohne Befund
Herzrasen, Druck auf der Brust, Reizdarm, Schwindel. Medizinisch abgeklärt, organisch unauffällig.Mehr dazu02Daueranspannung und innere Unruhe
Ständig unter Strom, kein Herunterkommen, auch in Ruhe nicht.Mehr dazu03Burnout und chronische Erschöpfung
Nach außen läuft alles, innen ist der Tank leer, und Pausen tragen nicht mehr.Mehr dazu04Schlaf, der bei Stress kippt
Schwer abschalten, nachts wach, morgens zu früh auf und nicht erholt.Mehr dazu05Entscheidungs- und Umsetzungsblockaden
Du weißt, was zu tun wäre, und kommst trotzdem nicht ins Handeln.Mehr dazuZwischen den Sitzungen
Begleitung an einem Ort, über meine Online-Praxis Metanovia.
Metanovia ist die Online-Praxis, die ich als Gründer selbst baue und als Psychologe täglich nutze. Für dich heißt das: Die Begleitung endet nicht mit der Sitzung.
Alles DSGVO-konform, diskret und vertraulich. Server in der EU.
Warum ich Metanovia baueDein eigenes Dashboard
Präzises Tracking
Sanfte Check-ins
Pläne für die Tage zwischen den Sitzungen
Übungsbibliothek
Psychoedukative Inhalte
Outcome Measures
Verlaufs- und Fortschrittsbericht
Direkte Nachrichten an mich
Beratung
Online-Beratung
Psychologische Einzelberatung online, vertraulich, im geschützten Rahmen. Im Zentrum steht die Regulation eines überreizten Nervensystems und die Arbeit an den Mustern, die es im Alarm halten.
Dies ist psychologische Beratung und Begleitung, keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes und keine Heilkunde. Akut behandlungsbedürftige Anliegen verweise ich an ärztliche oder psychotherapeutische Stellen.
Methodischer Ansatz
Im Zentrum
Körperorientierte Nervensystemregulation · Imaginative und emotionsfokussierte Arbeit · Akzeptanz- und verhaltensbasierte Verfahren
Informiert durch
Neurowissenschaftlicher Schwerpunkt im Studium · Schematherapie · ACT · IFS
Format & Ablauf
50 Minuten per verschlüsselter Videoverbindung. Wir starten mit dem, was dich gerade bewegt, arbeiten mit dem, was sich zeigt, und schauen am Ende, was du mitnimmst. Klar, ruhig, präzise.
So läuft die Beratung abHonorar
95 €
Standard
70 €
Reduziert
Für Studierende, Auszubildende, Rentner:innen und Menschen mit geringem Einkommen
Pro 50-Minuten-Sitzung, inklusive Mehrwertsteuer. Kostenloses 30-Minuten-Kennenlernen zur Klärung der passenden Stufe.
Online-Sitzung per verschlüsselter Videoverbindung.
Kostenloses Kennenlernen
30 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Wir schauen, ob es passt, und du entscheidest in Ruhe.
Ruslan Spartakov in seinem Arbeitsraum, Marburg.
Über mich
Wer dich begleitet.
Ich bin Ruslan Spartakov, Psychologe (M.Sc.) mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung. Statt allein am Verstehen zu arbeiten, setze ich an den körperlichen und neuronalen Mechanismen an, die Erleben und Verhalten steuern.
Wie ich dahin kam, von der Forschung an der Universität Marburg über die Online-Praxis Metanovia bis zu über zehn Jahren Körperpraxis, liest du ausführlicher auf der Seite Über mich.
Über 800 Online-Sitzungen
Eigene Forschung, Universität Marburg
Gründer von Metanovia
Mitglied im BDP
Zehn Jahre Körperpraxis, Handbalancing
Marburg, online deutschland- und weltweit
Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) · Gründer von Metanovia
Meine Mission
Leistung und innere Stabilität sind kein Widerspruch.
Wer sein Nervensystem versteht, muss nicht weniger leisten, sondern hört auf, gegen den eigenen Körper zu arbeiten.
BalanceResilienzFreiheit
Denken und Schreiben
Ich schreibe über Psychologie, Regulation und den Aufbau von Metanovia.
Stimmen
Was Klient:innen mitnehmen.
Die Arbeit mit Ruslan hat mir unglaublich geholfen, besonders im Umgang mit Überreizung, meinem Burnout und dem Prozess, mein Nervensystem wieder zu stabilisieren. Ich habe mich von ihm stets sehr gut verstanden und begleitet gefühlt.
Von Anfang an hatte ich das Gefühl, ernst genommen und wirklich verstanden zu werden. Ich habe viele kleine, alltagstaugliche Tipps und konkretes Handwerkszeug an die Hand bekommen, die mir helfen, meinen Alltag bewusster und stabiler zu gestalten. Besonders wertvoll fand ich, dass Ruslan mir viele unterschiedliche Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt hat, sodass ich für mich passende Wege finden konnte.
Die Sitzungen mit dir geben mir jedes Mal positive Energie, Kraft und neue Perspektiven. Durch dich und deine Worte begann sich etwas Großes in mir zu bewegen, in eine sehr positive Richtung.
Kontakt
Lass uns sprechen
Schreib mir gern für ein kostenloses Kennenlernen oder eine Beratungsanfrage. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.
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