Wenn dein Kopf weiter ist als dein Tun.
Psychologische Beratung für Menschen, die viel von sich verstehen und trotzdem nicht ankommen.
Ich begleite Solo-Selbstständige, Founder:innen und Menschen aus kreativ-akademischen Berufen. An der Schnittstelle von Neurowissenschaft und Körperpraxis. Die Blockade zwischen Intention und Aktion löst sich nicht durch mehr Willenskraft. Sie löst sich, wenn das Nervensystem mitkommt.
Founder von Metanovia
Online-Beratung
Psychologische Einzelberatung online, evidenzbasiert, vertraulich. Ich arbeite mit Menschen, die zwischen klarer Intention und konkretem Handeln feststecken oder von innen heraus etwas verändern möchten.
Schwerpunkte
Prokrastination und Entscheidungsblockaden
Wenn du genau weißt, was zu tun wäre, und es trotzdem nicht passiert. Wir verstehen, was dein System gerade schützt, und finden den Weg ins Tun.
Hochfunktionalität mit innerer Erschöpfung
Nach außen läuft alles. Innerlich spürst du, dass etwas nicht stimmig ist. Wir arbeiten an dem, was unter der Funktion liegt.
Selbstwert und People-Pleasing
Wenn deine Identität an Leistung hängt und du nicht weißt, wer du ohne sie bist. Wir gehen an die Schicht darunter.
Frühe Schutzstrukturen und Bindungsmuster
Wenn alte Reaktionen sich heute noch zeigen, in Beziehungen, im Beruf, im Körper. Wir arbeiten behutsam mit dem, was sich zeigt.
Nervensystem und Selbstregulation
Wenn dein System dauerhaft auf Alarm steht und Ruhe nicht mehr selbstverständlich ist. Wir lernen, wie du selbst regulierst.
Methoden
Beratungs-Ansätze
Informiert durch
Format & Ablauf
50 Minuten per verschlüsselter Videoverbindung. Wir starten mit dem, was dich gerade bewegt, arbeiten mit dem, was sich zeigt, und schauen am Ende, was du mitnimmst. Klar, ruhig, präzise.
Honorar
Beratung nach Selbsteinschätzung, ab 49 € pro Sitzung. Kostenfreies 15-Min-Erstgespräch zum Kennenlernen. Alle Tarife und Pakete →
Erkennst du dich wieder?
Wenn dich eine dieser Beschreibungen anspricht, sind wir wahrscheinlich ein gutes Match.
Du weißt schon viel über dich. Aber im Alltag landet es nicht.
Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, vielleicht schon mit einem Chatbot reflektiert. Du verstehst, wie dein Nervensystem tickt. Und merkst trotzdem, dass dein Wissen nicht in dein Erleben übergeht.
Gemeinsam gehen wir den Schritt vom Verstehen ins Erleben.
Du funktionierst. Aber du lebst nicht mehr wirklich.
Von außen läuft alles. Innen drin spürst du seit Monaten Erschöpfung, diffuse Ängste, das Gefühl, nur noch durch deine Tage zu funktionieren. Du weißt, dass etwas sich ändern muss, aber nicht was genau.
Gemeinsam verstehen wir, was in deinem Nervensystem gerade passiert. Und finden einen Weg zurück zu dir, der nicht von dir verlangt, „stark” zu sein, um anzukommen.
Du suchst nicht weniger Symptome. Du suchst mehr du.
Du bist reflektiert, beruflich erfolgreich oder auf einem ambitionierten Weg, und trotzdem fragst du dich: Ist das hier wirklich meins? Du willst Klarheit darüber, was dir entspricht, und den Mut, dem zu folgen.
Gemeinsam gehen wir an die Substanz: Was sind deine echten Werte? Wo verstellst du dich noch? Und wie sieht ein Leben aus, das wirklich nach dir klingt?
Ich kenne diesen Weg von innen. Weil ich ihn selbst gegangen bin.
Ich bin Ruslan. Psychologe, Gründer von Metanovia, und jemand, der mit erheblichen Widrigkeiten aufgewachsen ist. Mit Instabilität, Verlust und Bedingungen, unter denen es statistisch wahrscheinlicher gewesen wäre, woanders zu landen als dort, wo ich heute stehe.
Dieser Weg hat mein Verständnis von innerer Stabilität geprägt. Nicht aus Lehrbüchern, sondern von innen heraus. Ich weiß, was es bedeutet, sich aus dem Inneren neu zu bauen. Und ich weiß, was es braucht, damit das gelingt.
Diese Erfahrung bringe ich in jede Beratung ein. Gemeinsam mit dem wissenschaftlichen Fundament aus Psychologie und Neurobiologie. Was du erlebst, kann ich übersetzen. In das, was in dir gerade passiert. Und in das, was möglich ist.
Wenn du dich darin wiedererkennst, lass uns gemeinsam schauen, was für dich möglich wird.
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Als Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) verpflichte ich mich hohen fachlichen und berufsethischen Standards.
Wie ich arbeite
Neurowissenschaftliche Grundlage
Ich höre zu und übersetze gleichzeitig. Was du erlebst, bilde ich auf die neurobiologischen Mechanismen dahinter ab. Das de-pathologisiert, reduziert Scham und gibt das Gefühl, sich selbst wirklich zu verstehen.
Humanistischer Ansatz
Begegnung als Person, nicht als Fall. Ich glaube an die inhärente Fähigkeit jedes Menschen zur Veränderung, wenn der Raum dafür wirklich entsteht.
Körper & Bewegung
Veränderung geschieht nicht nur im Kopf. Sie geschieht im Atmen, Bewegen und Beziehen. Durch meine Erfahrung mit Yoga und Calisthenics integriere ich somatische Arbeit auf natürliche Weise.
Innere Stabilität lässt sich aufbauen. Auch von Grund auf.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass sich aus den schwierigsten Anfangsbedingungen ein geerdetes, freies und sinnerfülltes Leben aufbauen lässt. Diese Überzeugung trägt alles, was ich tue. In der Praxis und mit Metanovia.
Metanovia
Mit Metanovia bauen Psycholog:innen ihre Online-Praxis auf, ohne technischen Aufwand. Automatische Verwaltung und KI-gestützte Tools schaffen Raum für das, was wirklich zählt: die Arbeit mit Klient:innen.
Was Klient:innen erleben.
Von Anfang an hatte ich das Gefühl, ernst genommen und wirklich verstanden zu werden. Ich habe viele kleine, alltagstaugliche Tipps und konkretes Handwerkszeug an die Hand bekommen, die mir helfen, meinen Alltag bewusster und stabiler zu gestalten. Besonders wertvoll fand ich, dass Ruslan mir viele unterschiedliche Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt hat, sodass ich für mich passende Wege finden konnte.
Klient
Stabilität im Alltag
Die Arbeit mit Ruslan hat mir unglaublich geholfen, besonders im Umgang mit Überreizung, meinem Burnout und dem Prozess, mein Nervensystem wieder zu stabilisieren. Ich habe mich von ihm stets sehr gut verstanden und begleitet gefühlt.
Klientin
Burnout & Nervensystem
Die Sitzungen mit dir geben mir jedes Mal positive Energie, Kraft und neue Perspektiven. Durch dich und deine Worte begann sich etwas Großes in mir zu bewegen, in eine sehr positive Richtung.
Klientin
Klärung & innere Bewegung
Lass uns sprechen
Schreib mir gern für ein kostenfreies Kennenlerngespräch oder eine Beratungsanfrage. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.