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Methoden & Arbeitsweise 

Methoden sind Werkzeuge. Der Prozess ist der Schlüssel.

Viele Menschen suchen nach der „einen" Methode. Doch entscheidend ist nicht das Label eines Verfahrens, sondern wie präzise es zu deinen biologischen und psychischen Prozessen passt.

Ich arbeite prozessorientiert.

Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das Problem, sondern auf das dynamische Zusammenspiel von Gedanken, Wahrnehmung, Gefühlen, Verhalten, Körperreaktionen und das Nervensystem 

Die 4 Fokus-Bereiche

Je nachdem, was bei dir im Vordergrund steht, arbeiten wir gezielt an einem dieser Bereiche

Muster sichtbar machen

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Ein Verständnis davon, was deine Verhaltens- und Erlebensmuster sind und wo sie herkommen

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Musterunterbrechung​

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Wir erarbeiten Ansätze, dir helfen die automatisch ablaufenden Muster zu unterbrechen

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Erweiterung deines Handlungsspielraums

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Wir erarbeiten konkrete Möglichkeiten, mit denen du deine Herausforderungen bewältigen kannst​

Integration ins Leben

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Wir integrieren die erarbeiteten Möglichkeiten so in dein Leben, dass es sich stimmig für dich anfühlt 

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Wie wir Veränderung erlebbar machen

So kann der vollständige Prozess aussehen

1

Einordnen

Wir machen deine unbewussten Muster verständlich. Wissen ist der erste Schritt zur Sicherheit.

2

Regulieren

Wir bringen dein Nervensystem in einen Zustand, in dem Veränderung biologisch überhaupt erst möglich ist.

3

Erweitern

Wir bauen neue Handlungsspielräume auf, weg vom Automatismus, hin zur bewussten Wahl.

4

Verankern

Wir integrieren diese neuen Erfahrungen schrittweise in deinen echten Alltag.

(Neuro)wissenschaft trifft auf Erfahrung

Ich kombiniere Ansätze flexibel und individuell

Kognitive Verhaltens- interventionen &

Achtsamkeit​

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Gezielte Perspektiverweiterung und Arbeit mit dem "Hier und Jetzt"

Emotions- & Körperarbeit​

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Gezielte Arbeit mit Gefühlen und Körperempfindungen

Neurowissenschaftliche Modelle​

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Mit Blick auf  neurobiologische Mechanismen

Systemische Perspektiven​

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Einbezug von Beziehungen und Kontext

Psychologische Arbeit ist nicht nur Technik. Sie ist Beziehung und verkörperte Erfahrung. Mein Ziel ist ein Mensch, der sich im eigenen Erleben wieder zuhause fühlt.

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