Ruslan Spartakov
Herzlich Willkommen
Viele Menschen, die zu mir finden, haben einen langen Weg hinter sich. Sie haben viel versucht, viel reflektiert und merken trotzdem, dass etwas nicht nachhaltig trägt.
Ich begleite dich dabei, dich und deine inneren Muster besser zu verstehen, deine Herausforderungen zu bewältigen und spürbare Schritte hin zu einem stimmigeren und erfüllteren Leben zu gehen. Ich arbeite dabei mit modernen psychologischen Methoden, einem neuro-informierten Blick und tiefem Verständnis für das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.
Was meine Arbeit einzigartig macht: Ich schlage die Brücke zwischen den neurobiologischen Mechanismen, die unserem Erleben und Verhalten zugrunde liegen und den psychischen Prozessen, die bei dir eine wichtige Rolle spielen, mit einem ganzheitlichen Blick auf deine Gedanken, Wahrnehmung, Gefühle, Verhalten, körperlichen Prozesse und deinem Nervensystem als Zentrale, die mit alldem in Verbindung steht.
Wenn du spürst, dass dieser Ansatz zu dir passen könnte, lass uns im Erstgespräch herausfinden, ob der Weg zueinander führt.
Wobei ich dir am besten helfen kann
Stress & Burnout
Dauernd hohe innere Anspannung, Erschöpfung, Leistungsdruck. Du fühlst dich ausgebrannt
Niedergeschlagenheit & Sinnfragen
Du funktionierst zwar äußerlich, aber innerlich fühlst du dich leer und unmotiviert
Selbstwert & Selbstsabotage
Du stehst dir selbst im Weg und wünschst dir mehr Selbstwirksamkeit
Ängste & Grübelzwang
Sorgen, Panikgefühle, Gedankenkreisen lassen dich nicht los
Beziehungsprobleme
Alte Muster, Bindungs- oder Vertrauensängste belasten deine Partnerschaft
Als Psychologe mit neurowissenschaftlichem Schwerpunkt und Yogalehrer arbeite ich sowohl wissenschaftlich fundiert und strukturiert, als auch ganzheitlich und individuell.
Gemeinsam finden wir Wege, wie du wieder mehr Klarheit, Ruhe und Balance in deinem Leben gewinnen kannst.
Mein Ansatz
Verstehen
Wir entwickeln ein klares und nachvollziehbares Verständnis dafür, wie deine inneren Prozesse funktionieren:
wie Gedanken, Emotionen, Körperreaktionen und Verhalten miteinander gekoppelt sind und warum bestimmte Muster immer wieder auftreten.
Ziel ist zu verstehen, was in dir abläuft und warum es sich oft nicht einfach „anders entscheiden“ lässt.
Regulieren
Auf dieser Basis arbeiten wir daran, deine Fähigkeit zur Selbstregulation gezielt zu stärken.
Automatische Stress-, Denk- und Reaktionsmuster werden früher wahrnehmbar und damit beeinflussbar, sodass du in belastenden Situationen wieder mehr Spielraum gewinnst.
Integrieren
Wir arbeiten gemeinsam daran, neue Erfahrungen und Einsichten schrittweise in deinen Alltag übertragen.
So entstehen veränderte Reaktionsweisen und neue Handlungsmöglichkeiten, die nicht im Gespräch bleiben, sondern sich im realen Leben bewähren.
So läuft die Online-Beratung ab
Ein transparenter und strukturierter Prozess, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist
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Erstgespräch vereinbaren
Buche einen freien Termin für ein unverbindliches Erstgespräch. Wir klären dein Anliegen und schauen, ob die Zusammenarbeit passt.
Gemeinsame Orientierung & Ziele
Wir sprechen über deine aktuelle Situation und schaffen gemeinsam Klarheit darüber, worum es dir geht und was sich verändern soll.
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Passende Wege entwickeln
Gemeinsam entwickeln wir Ansätze, die dir helfen, deine inneren Prozesse besser zu verstehen und mit belastenden Themen im Alltag klarer und bewusster umzugehen.
Schritt für Schritt vorankommen
In regelmäßigen Sitzungen reflektieren wir Entwicklungen, stabilisieren Fortschritte und passen den Prozess an deinen Alltag an.
Grenzen der psychologischen Online-Beratung
Meine psychologische Online-Beratung dient der Reflexion, Begleitung und Unterstützung bei persönlichen Themen, Herausforderungen und Entwicklungsprozessen.
Bitte beachte, dass es sich dabei nicht um eine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes (PsychThG) handelt.
Ich stelle keine Diagnosen und führe keine Behandlung psychischer Erkrankungen im medizinisch-therapeutischen Sinne durch.
Die Online-Beratung ersetzt daher keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung, kann sie aber sinnvoll ergänzen, insbesondere zur Förderung von Selbstreflexion, Stressregulation, Selbstwirksamkeit und persönlicher Entwicklung.
In akuten Krisensituationen oder bei Selbstgefährdung wende dich bitte umgehend an:
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den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117,
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den Rettungsdienst unter 112,
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oder an die nächstgelegene Notaufnahme.