Meine Schwerpunkte

Psychische Belastungen zeigen sich auf unterschiedliche Weise, im Denken, im Fühlen, im Verhalten und oft auch im Körper.

Manche Menschen erleben anhaltende Erschöpfung oder innere Leere.
Andere spüren eine dauerhafte Unruhe, kreisende Gedanken oder das Gefühl, innerlich nicht zur Ruhe zu kommen.
Wieder andere funktionieren nach außen, während innerlich etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Häufig steht hinter diesen Erfahrungen kein einzelnes Symptom, sondern ein komplexeres Zusammenspiel:
ein Nervensystem, das dauerhaft unter Spannung steht,
innere Muster, die sich immer wieder selbst verstärken,
oder ein innerer Kompass, der an Klarheit verloren hat.

In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Fachwissen, neurobiologisch informierte Modelle und körpernahe Zugänge, um diese Zusammenhänge verständlich und veränderbar zu machen, was sich spürbar im Alltag zeigt.

Ich begleite besonders häufig Menschen, die sich in einem oder mehreren der folgenden Themenbereiche wiederfinden.

Stress & Burnout

Stress- und Burnout-Zustände entstehen häufig dort, wo Anforderungen, Verantwortung und innere Ansprüche über längere Zeit höher sind als die vorhandene Regenerations- und Regulationsfähigkeit. Das Nervensystem bleibt im Funktions- und Alarmmodus, selbst dann, wenn eigentlich Ruhe möglich wäre.

In der Zusammenarbeit analysieren wir, wie dein Stresssystem arbeitet, welche inneren Antreiber und äußeren Belastungen es dauerhaft aktiv halten und warum Abschalten, Erholen oder klare Grenzen nicht mehr gelingen. Ziel ist es, schrittweise wieder physiologische und mentale Regulation aufzubauen, sodass Leistungsfähigkeit, Klarheit und Erholung wieder möglich werden, ohne weiteren Druck oder Selbstoptimierung.

Ängste & Grübelzwang

Angst zeigt sich nicht immer als Panik. Häufig äußert sie sich als ständiges Grübeln, innere Unruhe, Entscheidungsblockaden oder das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.

Gemeinsam analysieren wir, wie Angst auf körperlicher, kognitiver und emotionaler Ebene entsteht, warum sie sich selbst verstärkt und wie du lernst, diese Prozesse frühzeitig zu erkennen und gezielt zu beeinflussen. Ziel ist vor allem innere Sicherheit und Handlungsspielraum.

a quiet moment of connection between two

Beziehungsprobleme

Beziehungsprobleme zeigen sich oft nicht als fehlende Liebe, sondern als innere Anspannung: Gereiztheit, Rückzug, Überanpassung, Kontrollbedürfnis oder das Gefühl, im Kontakt nicht ganz bei sich zu sein.

In der Zusammenarbeit schauen wir darauf, wie dein Nervensystem Nähe, Konflikt und Unsicherheit verarbeitet, welche automatischen Schutzreaktionen dabei entstehen und wie du wieder mehr Stabilität, Klarheit und Handlungsspielraum in Beziehungen entwickeln kannst, ohne dich zu verbiegen oder emotional abzuschalten.

Niedergeschlagenheit & Sinnfragen

Niedergeschlagenheit zeigt sich oft nicht als akute Krise, sondern als schleichender Verlust von innerer Lebendigkeit. Dinge funktionieren noch, Entscheidungen werden getroffen, aber sie fühlen sich leer, schwer oder bedeutungslos an. Häufig kommen Grübeln, Rückzug oder emotionale Abflachung hinzu.

In der Beratung schauen wir darauf, wie dieser innere Bedeutungsverlust entstanden ist, welche Denk- und Wahrnehmungsmuster ihn aufrechterhalten und warum Orientierung oder Antrieb verloren gegangen sind. Ziel ist es, durch ein vertieftes Verständnis der eigenen inneren Dynamik wieder Zugang zu innerer Resonanz, Sinnhaftigkeit und Selbstwirksamkeit zu entwickeln .

Neuorientierung & Selbstverwirklichung

Manche Lebensphasen machen deutlich, dass bisherige Wege nicht mehr tragen. Das kann sich zeigen als innere Unruhe, Entscheidungslähmung oder das Gefühl, „irgendwie am eigenen Leben vorbeizuleben“.

In der Beratung unterstütze ich dich dabei, innezuhalten und klarer zu verstehen, was dich innerlich steuert, welche Muster aus vergangenen Lebensphasen noch wirksam sind und wo echte Entwicklung möglich ist. Gemeinsam schaffen wir Orientierung, sodass Entscheidungen wieder stimmig, tragfähig und im Einklang mit dir selbst getroffen werden können.

Selbstwert & Selbstsabotage

Viele Menschen wissen rational, was ihnen guttun würde und handeln dennoch immer wieder dagegen. Selbstzweifel, Aufschieben, innere Blockaden oder selbstkritische Gedankenschleifen sind oft keine Willensfrage, sondern Ausdruck innerer Schutz- und Anpassungsmechanismen, die früher sinnvoll waren.

In der Zusammenarbeit schauen wir darauf, wie dein Selbstwert reguliert ist, warum Selbstsabotage entsteht und wie du lernst, diese Muster frühzeitig zu erkennen und zu beeinflussen. Ziel ist kein „positives Denken“, sondern ein stabilerer innerer Bezugspunkt, aus dem heraus Veränderung möglich wird.