Psychologische und neuropsychologische Onlineberatung & Coaching
Burnout-Coaching
Burnout ist ein schleichender Prozess. Typische Anzeichen und Herausforderungen sind:
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Dauerhafte Erschöpfung, die sich durch Schlaf und Erholung kaum bessert
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Erhöhte Anspannung, Schlafstörungen oder das Gefühl innerer Leere
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Konzentrationsschwierigkeiten, Entscheidungsschwäche und Unzufriedenheit bei der Arbeit
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Körperliche Symptome wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen oder Magenprobleme ohne andere Ursache
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Ein ständiger innerer Druck, mehr zu leisten – oft begleitet von Selbstzweifeln
Diese Symptome wirken sich häufig auch auf das Privatleben und Beziehungen aus. Viele Betroffene merken: Sie brauchen Hilfe, bevor alle Energiereserven aufgebraucht sind.
Burnout-Coaching geht über klassische Gespräche hinaus. Wir betrachten nicht nur Gedanken, Gefühle und Verhalten, sondern beziehen den ganzen Menschen ein. Auf neuropsychologischer Basis analysieren wir gemeinsam deine Stressreaktionen: Welche Signale sendet dein Körper, wenn es zu viel wird? Ich leite dich an, Körperübungen, Achtsamkeitstechniken und mentale Strategien zu nutzen, die nachweislich die Stressbelastung reduzieren. So lernst du nach und nach, Anspannungen frühzeitig wahrzunehmen und gezielt entgegenzuwirken – mit der Zeit wirst du spürbar ruhiger und klarer im Denken.
Angebot
Mein Burnout-Coaching ist individuell auf dich zugeschnitten. Es umfasst:
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Analyse deiner Situation: Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam deine aktuelle Belastung und Ziele.
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Coaching-Sitzungen (online): In regelmäßigen Terminen arbeiten wir an deiner Stressbewältigung und Selbstregulation.
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Praktische Übungen: Du erhältst konkrete Werkzeuge (z.B. Atemtechniken, Entspannungsübungen, mentale Anker), die du sofort im Alltag einsetzen kannst.
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Begleitung & Transfer: Ich begleite dich Schritt für Schritt, damit du erlernte Methoden nachhaltig verankerst.
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Fortlaufende Evaluation: Gemeinsam prüfen wir regelmäßig deinen Fortschritt und passen das Programm optimal an.
Alle Leistungen werden einfühlsam und professionell umgesetzt. Deine Vertraulichkeit ist dabei selbstverständlich: Die Beratung erfolgt diskret & ortsunabhängig online.
