M.Sc. Psychologist
Methods & Approach
Methoden sind Werkzeuge. Der Prozess ist der Schlüssel.
Ich arbeite prozessorientiert.
Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das Problem, sondern auf das dynamische Zusammenspiel von Gedanken, Wahrnehmung, Gefühlen, Verhalten, Körperreaktionen und das Nervensystem
Die 4 Fokus-Bereiche
Je nachdem, was bei dir im Vordergrund steht, arbeiten wir gezielt an einem dieser Bereiche
Muster sichtbar machen
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Ein Verständnis davon, was deine Verhaltens- und Erlebensmuster sind und wo sie herkommen
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Musterunterbrechung​
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Wir erarbeiten Ansätze, dir helfen die automatisch ablaufenden Muster zu unterbrechen
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Erweiterung deines Handlungsspielraums
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Wir erarbeiten konkrete Möglichkeiten, mit denen du deine Herausforderungen bewältigen kannst​
Integration ins Leben
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Wir integrieren die erarbeiteten Möglichkeiten so in dein Leben, dass es sich stimmig für dich anfühlt
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Wie wir Veränderung erlebbar machen
So kann der vollständige Prozess aussehen
What many of my clients experience
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Einordnen
Wir machen deine unbewussten Muster verständlich. Wissen ist der erste Schritt zur Sicherheit.
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Regulieren
Wir bringen dein Nervensystem in einen Zustand, in dem Veränderung biologisch überhaupt erst möglich ist.
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Erweitern
Wir bauen neue Handlungsspielräume auf, weg vom Automatismus, hin zur bewussten Wahl.
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Verankern
Wir integrieren diese neuen Erfahrungen schrittweise in deinen echten Alltag.
(Neuro)wissenschaft trifft auf Erfahrung
Ich kombiniere Ansätze flexibel und individuell
Kognitive Verhaltens- interventionen &
Achtsamkeit​
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Gezielte Perspektiverweiterung und Arbeit mit dem "Hier und Jetzt"
Emotions- & Körperarbeit​
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Gezielte Arbeit mit Gefühlen und Körperempfindungen
Neurowissenschaftliche Modelle​
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Mit Blick auf neurobiologische Mechanismen
Systemische Perspektiven​
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Einbezug von Beziehungen und Kontext