Mein Ansatz

Eine wissenschaftlich fundierte, ganzheitliche Herangehensweise, die Theorie und Praxis, Körper und Geist, Wissenschaft und Erfahrung verbindet.

Meine Arbeitsweise

Psychologische Beratung und Coaching sind für mich mehr als Gespräche. Es geht darum, echtes Verständnis für deine Situation zu entwickeln und gemeinsam praktische Wege zu finden, die zu nachhaltiger Veränderung führen.

Die Verbindung macht den Unterschied

Nach über 3 Jahren als Psychologe und der Arbeit mit mehr als 150 Klienten in Einzel- und Gruppensettings, habe ich gelernt: Die wirksamste Unterstützung entsteht nicht aus einzelnen Techniken, sondern aus der intelligenten Verbindung verschiedener Ansätze.

Deshalb kombiniere ich wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften mit körperorientierten Praktiken aus Yoga und Calisthenics sowie evidenzbasierten Therapiemethoden. Diese Integration ermöglicht es, nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern auch körperlich und emotional zu erfahren und zu verändern.

Mein Ziel ist es, dir nicht nur in akuten Situationen zu helfen, sondern dich mit Wissen, Werkzeugen und Fähigkeiten auszustatten, die du langfristig eigenständig nutzen kannst.

Grundprinzipien meiner Arbeit

Diese Werte und Prinzipien leiten meine professionelle Arbeit

Wissenschaftlich fundiert

Meine Arbeit basiert auf aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaften und evidenzbasierten Therapieverfahren. Jede Methode, die ich anwende, ist wissenschaftlich erforscht und hat sich in der Praxis bewährt.

Ganzheitlich

Körper, Geist und Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden. Deshalb integriere ich körperorientierte Ansätze, Achtsamkeit und Bewegung in meine Arbeit für nachhaltige Veränderung auf allen Ebenen.

Praktisch & Umsetzbar

Theorie ist wichtig, aber nur durch praktische Anwendung entsteht echte Veränderung. Du erhältst konkrete Tools und Techniken, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Zielorientiert

Wir arbeiten gemeinsam an klar definierten Zielen, die zu deinen Werten und Bedürfnissen passen. Regelmäßige Reflexion stellt sicher, dass du kontinuierlich Fortschritte machst.

Individuell

Jeder Mensch ist einzigartig. Ich passe meine Methoden flexibel an deine persönliche Situation, deine Ressourcen und deine Ziele an; keine Standardlösungen.

Ressourcenorientiert

Der Fokus liegt nicht nur auf Problemen, sondern vor allem auf deinen Stärken, Ressourcen und Potenzialen. Wir bauen auf dem auf, was bereits funktioniert.

Methoden und Ansätze

Ein Überblick über die wissenschaftlichen Grundlagen meiner Arbeit

Achtsamkeit & Meditation

Wissenschaftlich belegt effektiv für Stressreduktion, emotionale Regulation und mentale Klarheit

Kognitive Verhaltenstherapie

Bewährte Methoden zur Veränderung ungünstiger Denkmuster und Verhaltensweisen

Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

Werte-basiertes Handeln, psychologische Flexibilität und Akzeptanz als Wege zu mehr Lebensqualität

Neurowissenschaftliche Ansätze

Verständnis von Gehirnprozessen für effektive Stressregulation und Verhaltensänderung

Körperorientierte Methoden

Integration von Atmung, Bewegung und körperlichem Bewusstsein (Yoga, Calisthenics)

Positive Psychologie

Fokus auf Stärken, Wohlbefinden und persönliches Wachstum

Wichtig: Diese Methoden werden nicht starr angewendet, sondern flexibel und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Was für dich am besten funktioniert, finden wir gemeinsam heraus.